18 ejercicios para aliviar el dolor lumbar y tener una espalda fuerte y flexible
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Sep 22, 2023
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Realizar ejercicios de liberación activa sobre el cuadrado lumbar y la cadena muscular lateral mejora la movilidad de la zona, reduce la tensión miofascial y equilibra las fuerzas que actúan sobre la columna, aliviando así el dolor lumbar.#pablopilatesreal #dolorlumbar #lumbago #lumbalgia #ciatica #lowbackpain #estiramientos #yoga #vidasaludable #fitness | Pablo.pilatesreal
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Oct 6, 2022
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EJERCICIO N° 1 - ESTIRAMIENTO CUADRADO LUMBAR
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El cuadrado lumbar, cuando está rígido, limita la movilidad y genera dolor crónico. Estiramientos específicos y atractivos liberan su tensión, reducen la presión en la zona baja de la espalda y devuelven la elasticidad necesaria para moverse sin molestias ni bloqueos.#estiramientos #yoga #dolorlumbar #lumbago #lumbalgia | Pablo.pilatesreal
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