Requieren mantener una posición durante un tiempo determinado, lo que desafía la resistencia de los músculos. Es clave conocer la técnica para maximizar los resultados y evitar lesiones. Los ...

Los ejercicios abdominales son uno de los entrenamientos de fuerza con más beneficios para mantener un abdomen tonificado y firme, sobre todo a partir de los 40 años que el metabolismo empieza a ...

Hacer actividad física de manera regular tiene beneficios tanto a corto como a largo plazo, ya que contribuye a la prevención de enfermedades, mejora el estado de animo y ayuda a descansar mejor. Los ...

Un entrenamiento de 15 minutos para trabajar la zona central del cuerpo: el ‘core’. Basta con realizar seis posiciones en tabla isométrica focalizando la fuerza en el abdomen. La intensidad del ...

Los ejercicios isométricos son una parte del entrenamiento que deberías tener en cuenta siempre a la hora de ejercitar tu cuerpo si quieres fortalecerlo. Se trata de una forma de entrenamiento físico ...

Los ejercicios de abdominales que suelen verse en gimnasios comerciales no producen el máximo estímulo que le podemos dar a la zona media de nuestro cuerpo. Los típicos encogimientos abdominales y sus ...

Si alguna vez has sufrido una lesión y has tenido que trabajar con un fisioterapeuta, es probable que hayas realizado ejercicios isométricos. Pero puede que aún no sepas qué son realmente y si son ...

Entrenar tranquilamente sin prisa alguna en un gimnasio prácticamente vacío es el sueño de muchas. Lo sé, lo sabes, lo sabemos. Pero como la vida no siempre es como una quiere tenemos que conformarnos ...

Hacer serie tras serie de abdominales y más abdominales puede resultar muy aburrido. Pero te han dicho que si quieres un vientre plano tienes que hacer abdominales, ¿verdad? ¡Error! Hay innumerables ...

Me encanta hacer ejercicio, y un buen reto de entrenamiento es aún mejor. Cuando tuve la oportunidad de probar el entrenamiento de abdominales viral de la modelo Alexis Ren en YouTube, me emocioné ...